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大爆料:男明星们的减肥秘诀

发布:2013-04-13 04:27 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 爱美不仅仅只有女性朋友关注,它也是男性朋友关注的,正所谓爱美之心,人皆有之。 你想不想知道男明星们的减肥秘诀呢?他们都有哪些减肥方法呢?下面就让我们来看看知名男明星们是如何减肥? 郭富城:为了能在演唱会中拥有更健美的体型,郭富城按下面的减肥菜单

  爱美不仅仅只有女性朋友关注,它也是男性朋友关注的,正所谓“爱美之心,人皆有之。” 你想不想知道男明星们的减肥秘诀呢?他们都有哪些减肥方法呢?下面就让我们来看看知名男明星们是如何减肥?

 

大爆料:男明星们的减肥秘诀
 

  郭富城:为了能在演唱会中拥有更健美的体型,郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排:早餐吃无糖、加入脱脂奶的麦片,再加一支香蕉;下午及晚上分别吃一小碗饭,加上白烩的青菜和鱼肉,一过晚上10时就不再进食,减肥期间尽可能不吃有油的食物。

 

  在减肥初期,如果实在感到饥饿,就吃一些纤维饼;为了补充营养,加速新陈代谢,他还吃一些鱼丸和水果。平常郭富城则按照营养师所开的餐单进行日常饮食,最重要多饮开水。在做运动之后不立即吃东西,一定要待三小时之后才吃少量食物,从不暴饮暴食。

 

  任达华:提供的“养生食谱”是这样:早餐吃3个蛋白、1个苹果;中午吃2个蛋白、蔬菜和鱼、1个苹果;晚餐吃得少,3个蛋白、1个苹果、黄豆罐头。同时一天吃2个桔子,但不吃糖。

 

  刘德华:很注重醒来的第一餐:拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐,以便有足够的营养应付一天工作量。

 

  闲时早上喝一杯热咖啡,一份麦片粥是他的轻量早餐;午餐则非常随便,拍戏吃盒饭,开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐,叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时,中午喝一杯热咖啡,一份吐司就算,简单得连三明治也不爱吃。

 

  约人应酬则什么都吃;一天下来最注意的一顿是晚饭,尽量回家吃,母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜,搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。

 

  他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃,即使拍戏忙时,他也等收工才吃晚饭,这一顿之后,就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。

 

  他平时不喝冷饮,咖啡、奶茶必须是热的,也不爱无味的清水,每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。

 

  周星驰:坚持少吃的原则,由于拍戏经常是白天睡觉晚上工作,宵夜已成了一天的主食。过去周星驰早上入睡,中午时分,妈妈会叫他起床吃饭,然后再睡。如今,他干脆免掉了中午这一餐饭。

 

  男明星减肥的经验是否能给正在减肥的你一些提示呢?在减肥道路上,你并不孤单,如果哪天你坚持不下去了,想想你心目中的明星偶像是如何减肥,相信你就会有信心克服困难,减肥一定能成功!